czy mozna

No dobra, ostatnie pytanie - co tydzień czy co dwa tygodnie taką frajdę se fundnąć? A może co 10 dni, w dzień powszedni też można podjeść

Ehhh, nie można edytować więc kontynuuje. Lansrzy sa i będa, jednak nic nie przebije laski z silikonami w pośladkach :) Ale ja o czym innym. Jako że zastanawiam się nad odejściem z Pure powiedzcie mi czy oprócz ProActive i Gymnasiona jest jeszcze coś fajnego w centrum ? Jakiś kolo mi mówił że podobno jest na Józefowcu jakaś siłownia ale chodze [...]

jak ci nie pasuje to nie musisz pisac tu p[ostow. po 2 to TY sie nie wyslilies bo wytarczy zobaczyc sobie prezypadkowe cwiczenia i zobaczyc czy nie mozna w nich bezbólowo uzywac sztangi lamanej - takie trudne ?

no to ja bym ci polecił bieganie po tym kick-boxingu:) nie wiem czy dobrze ci doradze ale ja bym ci pronował np 1 miesiąc bieganie dłuższe np tak 5 km albo i więcej a następny miesiąć krótszy dystans np 2 albo 3 km ale szybszym tempem;) A jeśli można wiedzieć piszesz szybkie tempo czyli jakie?? 4min/km może ?ja przykładowo biegam krócej ale [...]

Arnold1932 - tu już nie chodzi o to co jesz, tylko czy jesz odpowiednią ilość by powiekszać obwody. Mozna jesc rybke, kurczaka, ryż - i chudnąc przecież

Jak mozna golic włosy na nogach... Pokazujesz ile masz testosternu i tyle :D Facetem czy baba jestes ? Ja to czasami nawet zarciki strzelam podciagajac spodenki do gory i pokazuja wlochy na okolo :) nie ma minusow

Aha no ok.A i Makaron to mozna do diety normalny czyli swiderki np, czy ten jakis razowy????

[...] stosowaniem z innym antykatabolikiem(np. glutamina). Tauryna to antykatabolik, wiec poprawia regeneracje po trweningu jednak po jej odsgtawieniu nie zauwazysz spadku masy czy sily, jednak tak jak w przypadku carbo pogorszy sie regeneracja.Tauryna przyjmowana przed treningiem pomaga takze przeprowadzac bardziej efektywne treningi dzieki [...]

Dodać jeszcze coś czy zamawiać to co wyżej a i jeszcze jedno po cyklu pasowalo by wejść na kreatynę żeby ograniczyć ew spadki myslalem o storm+shock nawet mozna wbic na kreatyne juz okolo 2 tygodnie przed koncem cyklu by organizm juz byl nieco doladowany kreatyna

[...] względem skłądu nie ma nic wspólnego.Niemniej jednak sądzę,że mylisz się porównując moją argumetację do proszków na sraczkę itp w końcu większośc osób, które kupują Animale czy staki kreatynowe przyświeca jeden cel: masa,względnie siła.Także bez względu na skład i zasadę działania można odradzic Animala a polecic staki, gdyż pomagają osiągnąc [...]

Ile kosztuje ten brązowy ryz i gdzie go mozna kupić ? Czy jest w każdym sklepie ? Bo ja szukałem i nie znalazłem .

Na tip top to jedynie jak juz chcesz coś super zrobić a tak by jedynie sylwetkę poprawić czy kondycję to bez ciśnienia dasz radę. Niekoniecznie efekty bedą słabsze, bo jedząc zdrowo i z głową też można sporo osiągnąć

A jeszcze jedno pytanie. Jakieś suplementy można dołożyć, czy nie warto?

W przypadku optymalnej produkcji teścia, IMO bardziej liczy się ilość tłuszczów w diecie niż ich rodzaj. Można też gdybać, czy proporcje (nie mówię tu o ekstremach) rodzaju tłuszczów do białek i węglowodanów będą robiły różnice. Co do masła, to widocznie jest błąd w tabeli Prawdziwe masło ma 82% tłuszczów, niektóre tańsze mają ok 50%. (taka [...]

On cwiczy juz okolo dwoch lat, wiec nie od niedawna:P ktos pytal czy nie mam swoich sposobow na to,zeby byl lagodniejszy.Mam ale nie bede ich stosowala, bo nie pozwole sobie na to,zeby ktos wyladowywal na mnie swoj nadmiar energi tudziez zlosci:) poza tym ile takie cos mozna znosic,niestety nie naleze do osob cierpliwych, wiec nie ma ze mna tak [...]

To żona wymieniać i wymieniać, nawet i witaminy i minerały są potzrebne np wtamina D niedobory cały rok. Można Betaalanine, bcaa, kreatyne, omegę 3 czy z diety dostarczać z tłustych ryb.

innych nie tzreba, odpowiednia dieta, sen, na noc zma można dać czy gabę i tyle starczy

[...] Samą pompą nic się nie osiągnie i dawni mistrzowie kulturystyki oprócz pompowania byli też diabelnie silni w podstawowych bojach. Po prostu JA OSOBIŚCIE uważam 5x5 czy inne takie plany za coś, za co powinni się brać ludzie po stażu minimum rok aby coś z nich wyciągnąć. Bo robić niskie repy ze sztangą o wadze 50 kg to jak brać wiagrę [...]

[...] jedno przez jaki czas stosowac ten plan no i musze wprowadzic kilka zmian wynikajacych z braku sprzetu Triceps 1.Sciaganie linki wyciągu górnego 3 x 10 (brak wyciagu czy w to miejsce mozna wrzucic pompki w podporze tylem ) Piątek Plecy 1.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 x 10 ( brak drazka co mam wziasc w zastepstwo) [...]

Triceps 1.Sciaganie linki wyciągu górnego 3 x 10 (brak wyciagu czy w to miejsce mozna wrzucic pompki w podporze tylem ) mozesz jako 2 cwiczenie Piątek Plecy 1.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 x 10 ( brak drazka co mam wziasc w zastepstwo) skombinuj sobie drazek, drogi nie jest, a to najlepsze cwiczenie na grzbiet 3.Sciąganie wyciągu [...]